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要查看自己的手机号注册过的内容，可以通过以下方式查询。
1、通过微信查询：打开微信，点击右下角的“我”，找到“设置”并点击，选择“账号与安全”，接着点击“更多安全设置”，最后选择“社交工具账号绑定”，在这里可以查看注册过的相关软件，还可以在微信搜索栏中搜索“一键查询手机号注册过的软件”，并使用手机验证登录查询。
2、通过手机短信查询：尝试给各个软件客服打电话或发送短信查询，如果不能直接查询，也可以尝试通过手机号码的邮箱绑定来查询，因为很多软件在注册时会要求绑定邮箱，可以通过邮箱查看注册过的软件信息。
3、通过手机应用商店查询：使用手机自带的软件商店或应用市场查看已安装的应用列表，会显示已安装的应用名称和开发者信息，也可以查看自己手机的下载记录或购买记录来确定自己曾经下载或购买过的应用。
4、通过身份证信息查手机号注册过的软件：可以访问中国人民银行征信中心官网查询个人征信报告，上面会有贷款信息和部分注册过的互联网个人信贷平台的记录，同时也可以通过第三方网站进行查询，如REG007网站等，但请注意，使用第三方网站查询时可能存在隐私泄露的风险，因此请谨慎操作。
方法可能无法查询到所有注册过的软件或服务，建议定期检查和更新自己的个人信息和账号安全设置，请确保在查询个人信息时遵循相关法律法规和隐私政策，以保护自己的隐私安全，如有任何疑虑或问题，请咨询相关专业人士或相关机构。